一般情况下，肩颈疼痛可以通过扩胸运动，颈部回缩等运动缓解疼痛，在平时生活中养成良好的生活习惯，注意运动锻炼。
如果在平时性生活中长期保持同一种姿势或者过度劳累，长期使用手机、电脑等电子产品，可能会引起肩颈疼痛的现象，通过进行适当的运动锻炼，能够有效的缓解疼痛，但是如果疼痛的症状比较严重，建议在医生的指导下使用药物进行治疗，比如双氯芬酸钠缓释片，塞来昔布胶囊等达到止痛的作用，在平时日常生活中养成良好的睡眠习惯。