胸椎骨质增生怎么锻炼

骨头是身体内部最坚硬的物质，它对人体的站立以及各种正常形态的保持起到关键性作用，虽然骨头比较坚硬，但是，骨头也容易患上疾病，给人们的身体健康带来非常大的损害，例如，骨质增生就是常见的疾病之一，容易造成严重的痛苦感觉，特别是胸椎骨折的破坏性较大，需要及时处理，下面就来看看胸椎骨质增生怎么锻炼？

胸椎骨质增生并不是一种疾病的名称，它只是说明人的胸椎开始出现退变，局部骨质开始出现增生，也就是长骨刺。那么这种情况说明人体的整体机能在下降，胸椎的关节出现不稳、劳损性病变，也就是平时所说的缺乏体育锻炼。对于此种处于亚健康的病人，正确的锻炼方法应该是加强胸背部、腰背部肌肉的锻炼，比如五点式拱腰锻炼、飞燕式腰背肌功能锻炼，或者是游泳、倒走、拉单杠引体向上、慢跑等活动，都可以增强胸背部的肌肉。胸背部肌肉强壮以后，胸椎相对比较稳定，那么胸椎骨质增生自然会停止或者消失。

胸椎骨质增生，如果症状较轻，首先伏案工作的人群应避免长时间伏案，可每小时进行活动进行公间操等的肌肉训练，还可以进行游泳等体育锻炼，避免长期剧烈运动，进行适当的体育锻炼，平时要注意休息，防止劳累和负重平时注意避免长时间腰部一个姿势。多活动一下腰部就可以，可以做针灸按摩，牵引等，如果是增生导致出现椎管狭窄，或者压迫神经严重出现症状，可以通过手术治疗。

胸椎骨质增生大部分情况下不会引起明显症状。长时间一个姿势、长时间重复某一种动作或睡的床比较软，就会容易导致骨质增生刺激周围的软组织，导致局部的软组织充血水肿，形成无菌性的炎症，从而引起胸椎肿胀疼痛，发紧发硬的感觉。如果胸椎骨质增生压迫到了脊髓神经，会引起神经压迫部位水平以下的感觉运动功能障碍，甚至导致大小便失禁。