便秘能吃刺老芽，但是不宜过量食用。
刺老芽属于天然野生食物，营养价值比较高，含有丰富的维生素、矿物质、微量元素以及膳食纤维。在便秘期间适量食用，能够促进肠胃蠕动，可能会缓解便秘症状，如果便秘比较严重，可以前往正规医院，在医生指导下口服麻仁润肠丸、小麦纤维颗粒、通便灵胶囊等药物，具有润肠通便的功效。在治疗期间，饮食应以清淡、易消化为主，可以适当添加饮水次数，增加肠道内水分，促进大肠通畅。
在日常生活中，养成良好排便习惯，加强生活护理。