牙龈肿了个包可能是上火、根尖周炎、智齿冠周炎等原因引起，通过饮食或者药物调理。
1、上火：牙龈肿了个包可能是经常吃辛辣食物引起的上火饮食上要清淡，多喝水多吃新鲜的水果蔬菜，注意口腔的卫生。
2、根尖周炎：牙龈上肿包可能是慢性的根尖周炎，炎性渗出物会形成瘘管，引起牙龈长包，要遵医嘱通过消炎的药物治疗，比如甲硝唑片、阿莫西林胶囊、罗红霉素胶囊等。
3、智齿冠周炎：牙龈上肿包可能是智齿冠周炎引起，严重时需要去医院通过局部引流治疗。
除了以上三种常见的原因外，也有可能是牙髓炎，需要根据不同的病因针对性治疗。