怎么预防白天总是想睡觉

预防白天总是想睡觉可以做到生活节奏要规律、多运动、饮食调理等。

1、生活节奏要规律：要克服嗜睡的现象，并且把生活节奏把握好，不要经常熬夜，做到早睡早起，养成良好的作息习惯。

2、多运动：在平时的时候多进行户外运动，进行一些适当的健身锻炼，项目，可以有效的改善生理机能，也能够使身体的呼吸代谢功能增大，加速身体中的血液循环，提高大脑的供氧量。

3、饮食调理：现代医学认为嗜睡，人体中的蛋白质缺少以机体处于偏酸环境有很大的关系，因此可以适当的增加蛋白质的摄入，比如增加鸡蛋以及奶制品的摄入。

除了以上方法之外，还可以适当的补充一些钙，补充身体所需的营养。