跑步扭伤膝盖怎么护理

一般情况下跑步扭伤膝关节的护理方法可以通过多注意休息，冰敷，按摩等方法进行改善，缓解不适的症状，

1、多注意休息：如果跑步出现膝关节扭伤的情况，建议多注意休息，避免进行剧烈的运动，以免加重症状。

2、冰敷：如果跑步导致扭伤出现肿胀的情况下，对局部进行促使毛细血管收缩，缓解肿胀。

3、按摩：如果在跑步过程中不小心导致膝关节受伤，可以对局部进行适当的按摩，疏通身体的经络，改善疼痛的现象。

另外除了这些方法，可以遵医嘱口服药物等方式进行改善，比如塞来昔布胶囊和双氯芬酸钠缓释片达到止痛的作用。