为什么中午睡觉起来很累

中午睡觉起来很累，可能跟以下几个因素有关系：

1、没有休息好，睡眠环境不理想如吵闹、不通风、温度过冷过低的环境等。亦或者睡姿不对，坐着或者趴着睡觉，醒来后有疲劳感等。日常多注意休息。适当锻炼。合理膳食。如果这种情况一直不见好，建议去医院检查，确诊病因。

2、患者身体体质因素，如果患者有心脏病、贫血或者体质比较弱的，睡眠后不能得到很好的休息，也有可能睡醒还累的情况。

3、精神压力大，过于劳累，劳累心神，精神压力大，大脑皮层在睡眠后，得不到足够的休息，这也可能发生睡觉起来很累的感觉。

4、睡的太多，午睡时间应控制在半小时-一小时为宜，睡多了处在深睡眠状态，醒来后会有点不舒服，疲劳的感觉。如果是因为午睡时间太久引起，建议起来后适当活动一下，或用冷水洗脸，再喝上一杯水，不适感会很快消失。