夏季养生，学会给家人煲三种汤

中医学觉得：“天地万物相生相养，人体应当随四季变化开展调养”，夏天来啦，最关注的便是爸爸妈妈和小孩的身心健康。如同老话讲到，如今不健康养生，未来养医师，以便亲人的身心健康，要平时的饮食搭配刚开始学起，学习下列三种身心健康熬汤方式，给他送上一碗身心健康养生汤吧。

一、送妈妈——莲子百合红豆糖水

儿时，一直在母亲的关爱下快乐成长，母亲的味道便是那甜美的关爱。现如今，我们还要给她一样的甜美，一碗甜滋滋莲子百合红豆糖水很合适给妈妈喝哦，它能够止咳润肺，清宁心安神。它更能够溫暖母亲溫柔的心。

莲子百合红豆糖水

1、把干莲子侵泡后，放进水里煮20分钟上下，取下。有莲子芯的要把莲子芯除掉，否则特苦的哦。

2、放进石锅中文火炖30分钟。

3、添加百合花和老冰糖，炖五分钟，直至老冰糖溶化。

4、以便味儿更强，能够添加一些桂花树，枸杞子或大枣。

二、送爸爸——高丽参野生灵芝石斛鸡汤

儿时，总觉得父亲很严格，实际上父亲担负了全部家中的重任，日常生活的工作压力让爸爸的人体再也不会之前好啦。并且父亲经常喝酒，吸烟，脾胃不好，多喝些高丽参野生灵芝石斛鸡汤，可以润肺止咳，清热解毒，生津止渴，解酒护肝，健脾养胃。可以让父亲有着一个健康快乐的人体。

高丽参野生灵芝石斛鸡汤作法：

1、乌骨鸡切片清洗，过热水除去血沫后捞起来预留。

2、另找一只用于熬汤的锅，倒进黑椒鸡块，加放冷水，放进高丽参，野生灵芝，铁皮石斛。加几块生姜。

3、大火烧开后转文火，煲一小时上下就差不多了。随后添加食用盐调 味。

三、送孩子——干桂圆薏仁米红豆糖水

现如今我们也拥有小孩，照顾好这名天使宝贝是我们责无旁贷的责任和义务。针对小孩而言，这碗干桂圆薏仁米红豆糖水但是能健脾胃去斑，宁神益智类，能够让孩子吃的好，睡的香。

干桂圆薏仁米糖水做法：

1、将干桂圆，薏仁米，伏苓清理干净预留。

2、所有放进锅中，添加冷水熬汤。

3、煮类似后，添加老冰糖调料，再煮五分钟就可以服用。