夏季防暑降温的妙招

炎热难忍的夏日炎炎再度炙烧着地面，多地早已出現橘色高温红色预警淡黄色高温红色预警，近四十度的天气炎热，非常容易让阳光底下曝晒的人或是户外工作中的人出現中暑状况。下边，我们就来努力学习下，让人谈“热”害怕的夏天怎样高温防暑吧。

一，户外活动要留意。高溫时间段出外交通出行或是工作中的工作人员，一定要留意防晒隔离的提前准备，如：衣着服饰要有轻巧性和透气性能，要戴太阳帽穿防晒衫，必要时也要打太阳伞。自然，随身带降暑解暑的药物也是很必要的，例如藿香正气水、仁丹等。

二，空调使用层面。切勿盲目跟风进食忽冷忽热，而一直把中央空调开到最少，那样会非常容易得空调感冒，应当留意室内温度与外部溫度间隔不少于五度，尤其是老年人盆友，也要留意开展室内通风，在房间内放一盆水或是加湿器也是对身心健康很有益的。

三，饮食搭配层面。在夏天，大家会胃口降低，这时候饮食搭配层面的规定也是很重要的哦，早上和夜里要留意多喝一些稀饭。夏季高温天气溫度很高，人体水分挥发也较为快，因此，多喝白开水便是一件很必要的事儿!夏天必需健康饮品有：绿豆粥、豆桨、醋等。记牢切勿贪食之力冷食啊，不然有可能导致腹泻、胃痛等胃肠问题。

四，当自身或是身边的人悲剧产生中暑状况时，必要的逃生和抢救的知识是要把握的。当自身在室外工作中时感觉头晕、恶心想吐等身体不舒服的中暑症状时，要赶快停住手头上工作中，到周边荫凉、清凉的地区开展歇息，多喝一些凉白开水，并速率赶赴医院门诊开展医治。当身边人中暑时，要赶快将其挪到阴凉的地方，解除其领口，不必看热闹，维持自然通风情况，等候急救车的来临。