好多朋友在日常生活中，对于食物常常没有食欲，这样不仅伤害了肌体对食物的正常摄取，还会引发各种不良的病症，对身体健康是没有好处的，今天小编就为大家分享一下，没有食欲怎么办，促进食欲的方法有哪些，一起来看看吧~
一、进食环境的选择
进食环境选择是非常有必要的，一个在厨房闻多了鱼虾肉类的煎炸的饮食者是没有食欲的，所以进食之前应当避免接触油腻，如果不得已接触，不妨休息片刻再进食，同时用餐的环境应选择红色基调，这样有利于刺激本能的食欲发生，有条件播放一些优美音乐也是非常可人的。
吃饭前，可以辅助的进食一些开胃食品，比如开胃酒、肉汁、茶水等，开胃食品作为辅助食品，不可以多喝多食，少量食用，以便让开胃食物刺激胃肠道的觉醒，从而增强食欲的功效，建议食用开胃食品不要超过主食的五分之一为好。
在食材的搭配上是有讲究的，要把色、香、味搭配的恰到好处，让食客一看就可以立即勾起进食的欲望，食材的数量上不易摆放太多，宜少而精为准，避免食客看见堆积如山的食物引起心理排斥感。
在进食的时候，应细嚼慢咽，不可狼吞虎咽，大口食用容易是食物堆积，不仅不利于消化，还容易让胃肠道产生饱腹感，直接影响进食欲望，同时进餐当中不可大喝好饮酒水类，这样直接就将肠胃填饱，食欲自然也就消退，让机体不能吸收食物营养。
