女人补气血,多吃“养颜粥”

作者:sbong16888  时间:2014-09-15 16:20:12  来源: 大众养生网

女人容易气虚,老人也容易气虚。所以我们中国千百年来的养生方就有补气血这回事。气虚的人通常容易疲倦、气短、眼白颜色混浊、泛黄、有血丝,不再黑白分明。同时眼袋大、眼干涩、眼皮沉重。皮肤方面,一点光泽也没有,而且粗糙暗哑,长斑兼且苍白而发黄。此外,呼吸深重,打鼻鼾。女性方面,经期时经血量过多且色淡,再加上舌苔质淡、脉细,都是气血不足或血亏的征兆。

女人补气血,多吃“养颜粥”

肺主气,是以气质虚弱多与肺、脾二脏有关。补气的同时都要补血。人必需要气血稳平才会百病不侵,神清气爽。究竟什么是气呢?气,是人体的动力,血是动力的泉源。气血二者双剑合璧,联手推动我们体内能量的转化和代谢。气虚之人会疲倦无力、面青唇白;血虚,人就容易心悸后失眠,皮肤干燥无弹力,形体瘦削干涩,无福气可言。

要气血平衡,肥胖者的首要任务是减肥,最快实用有效果的方法是节食和运动。至于食疗,不妨试试这个“美颜粥”。

材料:黑糯米一百克、桂圆十颗、红枣十颗、鲜山药三分一条。做法:一)把红枣浸软去核;二)把所有材料洗净;三)一起放入锅里,注入煮粥份量的清水;四)大火煮开后转中小火,熬至黑糯米开花变粥样;五)加入适量片糖或冰糖再煮一会即可食用。每天食一碗,连吃一个月。 黑糯米益气;桂圆肉养血安神,补心益脾;红枣滋补养血,壮阳生津,调养五脏;山药补虚,长肌肉益气力,久服耳聪和目明。这是绝对的养颜粥。

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