女人补气血，多吃“养颜粥”

女性非常容易气虚，老年人也非常容易气虚。因此 我们我国自古以来的养生方就会有补气补血这件事情。气虚的人一般 非常容易疲惫、胸闷气短、眼白色调浑浊、发黄、有有血，已不黑白不分。另外眼袋大、眼发干、眼睑厚重。皮肤层面，一点光泽度都没有，并且不光滑黯淡无光，起斑兼且惨白而变黄。除此之外，吸气深沉，打鼻鼾。女士层面，生理期时月经量过多且色淡，再再加舌苔发白质淡、脉细，全是气血两虚或血亏的预兆。

肺主气，是以气场孱弱多与肺、脾二脏相关。补气血的另外必须补血补气。人必需要血气稳平才会百病不侵，心旷神怡。到底什么叫气呢？气，是身体的驱动力，血是驱动力的源泉。血气二者双剑和一，联合促进我们身体动能的转换和新陈代谢。气虚的人会疲惫乏力、面青唇白；气血两虚，人就非常容易心悸后失眠，皮肤干无弹性，型体清瘦发干，无福分可谈。

要血气均衡，胖人的重中之重是减肥瘦身，更快好用有实际效果的方式是节食减肥和健身运动。对于饮食疗法，何不试一下这一“美肤粥”。

原材料：紫糯米一百克、干桂圆十颗、大枣十颗、鲜淮山药三分一条。作法：一）把大枣浸软削皮；二）把全部原材料清洗；三）一起放进锅中，引入熬粥分量的冷水；四）火灾烧开后转中文火，熬至紫糯米盛开变粥样；五）添加适量片糖或老冰糖再煮一会就可以服用。每日食一碗，连吃一个月。 紫糯米养血；龙眼肉宁心安神，补心益脾；大枣滋补养生益气养血，补肾壮阳生津止渴，调理五脏；山药补虚，长肌肉养血力，久服耳聪和目明。它是肯定的养颜粥。