现代人长时间窝在电脑前工作所导致的头痛、眼睛疲劳、腰酸肩疼等问题，便可由并拢膝盖来减缓症状，今天就为大家提供2个日常生活中也可以做到的改善方法，拥有好姿势，酸痛不再来！让大家远离疼痛的困扰吧！
1.随时提醒自己膝盖并拢:
不少人坐着时候，随着时间一久，双脚大开却浑然不自知。想要改善坏习惯，只靠个人的意志力是难以撼动的。片平悦子表示，除了随时自我提醒外，也可以使用外力来强制膝盖合拢。 准备一根绳子、大手帕或是围巾，将腰往后靠椅背，保持良好的姿势坐下，接着轻轻把膝盖绑起并合。习惯之后，闭膝盖不再是一件痛苦的事情，并能训练到平常少使用的大腿内侧肌肉，调姿势兼瘦身，一举数得！困扰许多女性的漏尿问题也是因为大腿的内侧面肌肉力量不足所致，因此特别是产后的女性更应加强闭膝盖，不仅预防漏尿，还可一并矫正骨盘歪斜。
2.调整身体平衡的10分钟走路法:
相信不少人早上进办公室后就坐着一整天直到下班吧！一站起来就发现全身肌肉疼痛，浓浓的疲劳感不管休息多久都挥之不去，要在生活中知道，其实只要挥动双臂、大步快走10分钟，手脚交互大大的挥动，活动背骨上所有的骨头关节，进而调整到正确的位置。时间不必长，只需10分钟，不妨利用下班回家的时间试试看，一日的疲惫也能获得抒发。
