消化不良的饮食忌讳

我们的人体需要健康的饮食来保持，碳水化合物化合物，蛋白，人体脂肪，水，盐，维他命一样也不可以缺乏。可是一旦我们吃坏东西，便会造成 消化不良，会造成 恶心想吐、腹胀病症。当我们出現消化吸收问题时，最好是不必吃一下食材，防止造成 胃胀痛。

奶制品

当奶制品中的乳清蛋白不彻底消化吸收时，会造成 气胀和腹胀的实际效果。假如吃的过多，乳清蛋白会进到肠子，造成 腹泻。可以吃酸牛奶和乳酪由于她们沒有乳清蛋白或是能够试着无乳糖牛奶。

刺激性食物

假如感觉恶心想吐，呕吐，腹泻，你需要防止吃刺激性食物，刺激性消化道，辛辣食物的食材会造成 消化不良。一般来说，我们应当挑选清淡的菜。

人体脂肪食品

食品中人体脂肪会刺激性消化系统，或加速运动造成 腹泻。当消化不良时，要少吃人体脂肪食品。短期内内防止高脂类，无盐黄油，冰激凌，鲜红色肉类食品和乳酪的摄取量。

煎炸食品

煎炸食品跟高脂肪食物一样会造成 腹泻，或呆在消化系统过长，腹部会觉得肿胀。很多煎炸食品化学纤维是低的，需要更长的時间来消化吸收。假如腹泻或便秘，要防止煎炸食品。

生产加工食品

生产加工食品，由于她们欠缺化学纤维，有利于调整胃肠功能。生产加工食品通常带有添加剂和人工服务黑色素，不但不环境卫生还不易消化吸收。

乙醇

乙醇自身的营养元素便是零。它沒有别的营养成分一样带有蛋白、维他命、碳水化合物化合物等。喝过多会导致消化不良，适当是重要。

霉变的食材

很多冷冻食材会受到影响，如落伍的生鸡蛋，乳制品，肉类食品。病菌会根据她们传到身体。服用受环境污染的食品会造成 消化吸收问题，如腹泻和呕吐。霉变的食材会造成 我们中毒了，出現肌肉疼痛，疲惫，和腹部绞痛等病症。

咖啡碱

咖啡碱刺激性消化道肠蠕动，假如早已有腹泻，最好是不必喝大量咖啡。不仅不消化吸收，还会继续加快恶变。