在我们平时的生活中，经常听到老人家常的一句话说：“一眠大一寸”，指的是孩子的睡眠对身体的影响，可见睡眠对孩子成长是有多么的重要性，睡眠专门医师表示，有时候听到“脑育眠”一词，不知道什么意思，其实脑育眠指的是让宝宝大脑成长的高品质睡眠。他指出，宝宝睡觉时大脑也在忙碌的作业，记忆今天一起玩乐的同伴的脸庞，或学到了哪些新词汇等等，因此睡眠不仅影响身体上的生长，对脑的发育也起重要的作用。
宝宝夜晚总是哭闹？以下为小宝宝们提出好好睡“脑育眠”5要点。
要点1：作息规律，早起晒太阳
为了让宝宝晚上熟睡以刺激成长荷尔蒙大量分泌，规律的作息是十分重要的。早上固定时间叫宝宝起床并晒太阳，有助调整生物时钟。
要点2：动动身体，尽情玩耍
早上尽可能让宝宝玩游戏来活动身体，适当的疲累也能帮助宝宝快速进入午睡，这也对宝宝的身体发育很有帮助哦！
要点3：洗澡或做体操，温暖身体
睡觉前提高体温的话有助于入睡，可给宝宝洗个暖呼呼的澡，或是做个体操。做体操时候，建议妈妈握着手一起做。
要点4：选择品质好的夜用尿布
宝宝在睡眠中最多可尿10次，且每次尿尿时睡眠都会变浅，因此一旦宝宝感觉尿布湿答答时，就容易醒过来。睡前换个新尿布，并选择吸收力强、防止回漏的尿布，让宝宝一夜好眠。
要点5：安静、全暗的睡眠环境
睡前将房间灯光调暗，创造一个安静、平稳的环境来培养睡意。睡觉时建议把灯关掉，哺乳或换尿布时可使用小灯等间接照明。
