孩子脊椎健康家长不能松懈

人体脊柱部弯折多见于于10-15岁的青少年儿童，其病发原因模糊不清，但是欠佳的姿态的确可能是风险源；驼背常见于年龄近于主导，主要是脊柱衰退造成的，假如青少年儿童出現驼背问题，大多数是姿态不正确造成的，应尽可能纠正，如把背包减脂、改成双肩包背书包、行走时昂首挺胸这些。学员的背包过重，可能造成 或加剧背驼、背部的脊椎弯曲等问题。从身心健康角度观察，中小学生挎包以3Kg为限。

要防止驼背和脊椎侧弯，平常要告知小孩维持高挺的姿态，才可以防止驼背和脊椎侧弯。驼背和脊椎侧弯不但影响外型，还会继续有疼痛不适感，乃至出現骨骼畸型被压迫到人体的人体器官、影响小朋友们的心脏功能和基础代谢。

防止驼背和脊椎侧弯：背包仅限于3Kg内

中小学生的挎包和其里边的书籍合在一起的总关键控制在6斤之内，假如太沉非常容易导致肩部和脊柱的压力，并且挎包姿态非常容易出現倾斜。有些人建议以休重8-10%=背包净重的限制，但是每个人人体承担净重和精力、体力相关，和休重不一定相关，因此并不倡导。

防止驼背和脊椎侧弯：双肩背包分散化工作压力

学生书包分成双肩包、双肩、斜背和支撑杆式拖轮等，分肩下挎包背包是最好的选择，它能够分散化肩部和脊柱的工作压力；能够拉的拖轮背包最省劲，但一定要双手轮着换着拉，此外假如院校室内楼梯比较多，不建议采用支撑杆式拖轮背包。

防止驼背和脊椎侧弯：防止欠佳姿态

学员最普遍的不正确姿态，如趴到物件上去看书、平躺着用手机平板等，这种必须一一纠正。平常要保持恰当的姿态，站起时背要站立、另外腹部和下颌收进去；坐时挤满桌椅、两脚著地，应用的电脑屏、电脑键盘等应放在人体的正前，且要让显示屏高宽比和视野为水准的情况。