水果富含多种对身体有好处的物质,是孩子生长很重要的的食物,那么宝宝要怎么吃吃水果才更加的健康呢?如4-6个月时就可以给予稀释后的自榨果汁1-2茶匙作为辅食,但如果想要安全的,应为6个月以上宝宝喝果汁。
1、果汁以现榨天然最好
给予宝宝喝的果汁,先彻底洗净水果、加水稀释,再打成果汁状。稀释的比例,有1:10、1:20等等多种说法,国外的比例又不一样,建议稀释比例以宝宝的接受程度来调整。特别是第一次给予宝宝的果汁,不要太酸的,一定要特别稀释、不可直接饮用原汁。
注意现买的果汁会添加果糖增加风味,而代谢果糖需要经过肝脏,但宝宝的肝、肾发育尚未完全,所以千万不要让孩子喝现买的果汁。
2、加蔬菜一起打
现榨果汁中,可以按1:1的比例加入蔬菜,成为蔬果汁。蔬菜应稍微清烫,避免生吃。
3、是否去渣?
现榨果汁是否去渣?因人而异。有些6个月宝宝能接受无去渣的果汁,但有些宝宝不行。爸妈可观察宝宝饮用果汁后的反应再做选择。但注意一开始都需要喝去渣后的果汁,8个月-1岁以上则不需去渣。
4、喝了果汁后要漱口
宝宝喝了果汁后,一定要再给宝宝喝点水,以保持其嘴巴的卫生。注意,如果用奶瓶或吸管喝果汁,会让牙齿长时间的侵入含糖的液体中,容易得蛀牙,所以最好用水杯饮用。