很多人会觉得非常的奇怪，自己明明不胖，但是腿部却看起来非常的浮肿，尤其是在下午的时候，浮肿的情况更加的明显，这对于想要拥有一双美腿的女性而言是非常苦恼的事情，那么如何才能快速的消除烦人的水肿，展现修长的美腿呢?
久站久坐都不可
我们都知道，如果腿部的血液循环不好，那么就是导致腿部浮肿的根本原因，对于长期坐在办公室或者是需要站立着工作的人来说。就需要注意每三十分钟活动自己的四肢，或者适当的通过按摩的方式加速腿部血液循环，从而起到预防水肿的目的。
坚持泡脚好习惯
其实现在很多人都非常注重自己的养生保健，所以泡脚也成为了他们消除自己身体疲劳的一种方式。泡脚可以有效的加速身体的血液循环，和腿部血液活动，除此之外想要加强功效那么还可以在其中添加一些有助于去掉水肿的精油，这样就可以起到一定的消水肿，缓解疲劳作用。
多吃富含蛋白质食物
我们都知道蛋白质是人体所必需的一种营养物质，如果蛋白质缺少的话就容易导致我们体内控制水分的比例功能减弱，从而导致腿部水分的过多堆积，出现水肿现象。所以应该多吃一些鸡肉鱼肉等富含比较优质蛋白的食物，尽量不要吃太多的甜食，因为那样最容易导致身体脂肪堆积，增加我们体内的一种湿气，这样子水肿就更容易发生。
有空踮踮脚
平时工作休息之余可以紧靠墙壁，保持比较直立的站立姿势，挺胸收腹，慢慢地掂起脚尖，重复二十次，每次坚持五秒钟，这个动作可以有效的帮助自己，修长小腿，缓解因为长时间久坐或者久站导致的腿部浮肿。
