帮你解决秋冬季节手脚冰冷的好食材

伴随着秋冬季时节的到来，工作温度的渐渐地减少，早中晚温度差很大，有的人则会出現手脚冰冷状况，由其是女性朋友们，实际上畏冷一方面可能是因为自身归属于虚寒体质造成，另一方面或因平时压力太大导致血管收缩使血液循环系统缓减，或因常常长坐工作中欠缺人体活动而影响血液的一切正常循环系统而造成 的手脚冰凉。那麼正逢秋冬季时节的到时怎么才能让两手两脚不那麼冰凉呢？实际上有很多方式，例如可根据饮食搭配多方面改进这类畏冷的病症。

加辛香料

非常容易手脚冰凉者烹饪时添加色拉油、葱姜肉桂粉等辛香料，或挑选海叁、牛肉、大枣等湿热性食物可提升暖性。不应多食冰品、冷食、生菜沙拉等寒凉食物，蔬菜水果应煮开再吃。

奶茶

虚寒体质造成 四肢冰冷情况严重，可喝姜片桂圆茶协助补气养血，改进手脚冰凉病症。作法：取姜片5片、干桂圆5颗，添加500cc水，火灾烧开就可以，此茶可每天食用。姜片桂圆茶有暖体散寒功效。

长坐欠缺健身运动者则要在平常做如跑步、快步走等可推动血液循环系统的健身运动，每天运动最少15分鐘，并每星期泡1-2次温开水澡（温度比人体体温稍高、有湿热感就可以），每一次泡澡时间为25-30分钟，洗澡时可适度补充水份，泡完澡后立即擦保湿补水品，防止皮肤发干骚痒。

欠缺健身运动和压力大者，能够喝玫瑰甘草茶。作法：取玫瑰5克、甘草5片，添加300cc开水，焖泡5分鐘就可以，此茶可每天食用，有活血化瘀开郁和养血作用，留意胃肠作用不佳、易腹泻者每星期喝1-2次。