护肾养肾：从日常饮食点滴做起！

当代人工作中日常生活繁忙，交际多，经常忽略了肾脏功能的维护保养，在肾脏功能的维护保养层面，除开基本的基本常识如：勿乱服成药，严控血压、血糖值及定期做肾功能检查外，饮食搭配控制也很重要。下列出示一些肾脏功能健康保健的饮食搭配方法：

1.点餐时，全荤腥色如鸡、猪或鱼肉类食品挑选一道就行。

2.蛋与豆制成品需替代肉类食品，当菜式中有蛋或豆制成品时，肉量的摄入要降低。

3.将简单的面食开展多种多样营养成分化，比如：炒面配搭一个茶叶蛋、豆腐干，再加一盘烫青菜或海带丝，即不需再附加摄入肉类食品，蛋白就已充足。

4.火锅料多放蔬菜，如：平菇、大西红柿、大白菜、高丽菜、筒蒿、毛笋等，皆是非常好的食物，而除开冷冻猪肉片、牛羊肉外，海鲜产品、枝丫饺、鱼饺、虾丸、蛋饺、水豆腐等也都属肉类食品，要适当服用才行。

5.匀称饮食搭配，避免营养成分的欠佳导致免疫功能降低，若经常出现感染 症也会影响肾脏功能。

6.勿猛喝暴饮暴食，以防导致过多中氮废弃物的造成，提升肾脏功能负载力。

7.适当饮水不忍尿，每人约需喝1500cc.-2500cc.的水分，以清洁尿道。

8.饮食搭配不必重囗味，少吃废弃物的加工品或太咸的零食。

应对大量新加设的洗肾管理中心，但是大家针对慢性肾脏病的警惕性并不高。您了解洗肾患者每一次洗肾均值需花销健保四千元吗？每一年健保就计付洗肾花费约需一百八十亿，以便您的身心健康，家中的幸福快乐，照顾自己的肾脏功能，不但是您的义务，也是您的责任。实行保肾健身运动就从今天开始！