睡觉睡得太多的坏处

都说要确保充足的睡眠质量，那麼是否睡得時间越长对人体越好呢，其实不是，睡眠时间过长也是有一定的弊端的。

很多人繁忙了一周总算来到休息日，自然得好好地犒劳自己一顿，最先肯定是关掉闹钟关闭手机上美美哒的睡上一觉，最好一觉醒来大下午。实际上入睡也是不可以过多的，入睡跟用餐一样，忽然恶补恶吃身体规律性的作息时间被摆脱一下子没法融入，比较严重的可能造成 中枢神经系统作用失衡，作息时间表混乱，那时候该睡觉的时候睡不着觉，一天到晚头晕脑胀上重下轻，有的情况下一觉睡长了可能已过用餐的時间，那样非常容易导致胃肠失衡人体系统结构混乱。

通常我们会发觉，如何睡的時间越长反倒越累，脑壳也晕晕乎乎的。睡眠时间过多人也越来越愈来愈懒散，四肢无力，饮食搭配也会越来越不规律性。研究表明长期入睡智商也会降低。睡的時间越长，肌肉组织错过了活动好时机造成 腿发软身体不舒服。睡眠时间过多的人睡眠中枢中枢神经系统长期性处在兴奋情况，而别的中枢神经却长期遭受抑止，修复活动的作用便会越来越相对性迟缓，因此会觉得整日晕晕乎乎、没精打采，乃至智商降低。睡觉时间长造成 非常容易错过了进餐时间，胃肠都没有食材可消化，长期以往影响胃肠作用。

所以说入睡并不是時间越久越好要留意一个适合的度，睡是多少需看本身状况。一般一切正常的睡觉时间是6-8个钟头，老人可能年龄大了并不是非常容易吓醒因此5-6个钟头就可以了，小朋友正处于总想睡觉的年龄，能够适度增加到7-10个钟头，自然刚刚出生的婴儿睡觉时间更长。仅有确保充足的睡眠時间第二天工作工作中才不容易精神不振身体疲乏。