都市丽人通常都是很忙碌的，似乎没有太多的时间去追求太费时间费神的美容养生方法。但是面对日益加重的工作压力以及逐渐恶化的空气质量，不懂得美容养生，自己从皮肤到身体都会很快的出现问题，亚健康等接踵而至。
所以说如果你没有时间去美容养生，但是有和关心自己的健康问题，那么不妨来看看我们今天推荐的养生美容食材，这些食材都是很普通的平民食材，但是有着很广泛的药用价值，长时间的摄入对我们的皮肤和身体都有帮助。最关键的就是这些食材处理起来又十分的简单，不用花太多的时间。
食用菌的美容养生价值：它的蛋白极高，同时不用担心吃多了会发胖，因为这个菌类食物是几乎没有胆固醇和淀粉类的食品。而且膳食纤维也是很高的，让我们吃着吃着就能健康的排出毒素。
另一种食材是红米，红米浓缩了所有性能优良的食品养分，是没有脂肪的营养达到峰值的植物性食品，被称为长寿食品的红米对于长期面对电脑的我们十分有利。
对红酒的美丽养生的价值大家其实是不会陌生的。红酒可以说是拥有最富有的铁的成分，预防贫血的有效性极高。而且红酒中的酵母红素能让我们的肌肤白里透红，气色会变得特别好。
番茄一种可以生吃有营养的食品。番茄中的红素成分能促进肌肤美白，将番茄打碎了吃会更加的利于我们的肠胃吸收这种养分。
其实我们生活中很多食材都是具有极高的美容养生功效的。而且很多化妆品中都会添加这种有效的食品成分，所以我们为什么不能用吃的方式来补充这些营养，让自己的皮肤和身体都更加健康。
