失眠总是困扰我们的生活，而失眠对我们的影响以及如何处理，很多人都不太清楚，下面就为大家详细讲讲，一起来改善一下。
失眠的不良影响
虽然轻微的失眠不会对身体造成伤害，但是长期失眠会使人减低集中力，记忆力减弱，影响工作。睡眠不足的职业司机和驾驶者，更容易发生交通意外，引致道路使用者伤亡。失眠也会引起烦躁、容易发怒的情绪，影响和家人、朋友及同事间的关系。
失眠的处理方法
1）调整生活模式
轻微的失眠可先尝试调整生活模式，令自己容易入睡。包括使睡房宁静舒适，调整自己睡眠和起床的时间，令作息有规律。此外，也可培养一些良好的睡前习惯，例如阅读轻松的图书，聆听柔和的音乐，做一些令身心松弛的运动，或浸一个舒适的暖水浴，这些都有助入睡。不过，阅读令人紧张的图书或做一些剧烈运动，都会造成反效果，使人难以入睡。除此之外，要避免喝咖啡、浓茶、可乐、含咖啡因或其他刺激性饮品和食品。如果不能戒掉，也要尽量避免在睡前饮用，也不要吸烟。若果不能入睡，也不要勉强睡眠，可尝试做一些能令自己放松的事，例如看书，听音乐，到自己想睡时再去睡。若果失眠的情况持续或影响到日常生活，应找医生诊治，千万别在没有医生指示下乱食安眠药。
2）安眠药
一般而言，安眠药并不是解决失眠的首要方法，尤其是短暂性的失眠更加不需要用安眠药。另外，有学者表示老年人不太适宜服用安眠药，除非情况特别，老年人都应避免使用。
