大脑是我们每一个人所有器官当中最重要的一个，所以，对大脑的保护应该引起大家的重视，但是在生活中，有很多的原因会影响大脑记忆，那么在日常生活当中应该如何缓解这种情况的发生呢？
多晒晒太阳对大脑有一定的好处，因为太阳能够促进大脑内不断生长一些有益于大脑的分子，同时还能够不断地促进神经的生长，能够让大脑随时随地对任何事情作出反应，还能够在一定程度上缓解记忆力下降的情况，不容易给人带来其他的心理问题。
多做一些有氧运动，这样能帮助大脑在一定程度上进行运动，同时有利于大脑迅速的调节身体内的各个机能，能够在短时间内加速大脑工作的效率，时间长了，就容易让大脑不断的活化自己的小脑，从而促进对于任何事情的思考，能对外界所提供的信息作出及时的反应，一个周大家只要运动三次，每次维持在不到一个小时左右就可以了。
现实生活中，也有因为人的各种生活环境所造成了一些不同的焦虑症状，面对这些症状，大家一定要注意，可以适度地闭上眼睛，想想任何的事情，通常来讲，大约是三十秒钟就可以了，这样对于大脑来说也是一个休息。
人一定要善于挑战自己，并不是说为了完成某一种活动，或者是为了达到某种目的，比如说，当你工作的时候，你感觉这个工作你五分钟之内能完成，那么就应该缩短为四分钟，就这样，大脑才能够在短时间内处于一种活跃的状态，才不会让记忆力出现衰退。
平时的时候多吃一些绿色蔬菜，它能够帮你有效的抵抗对于各种事物认知能力的下降，从而保护大脑。
