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练腹肌跑步有用吗

现在网红和明星都在练腹肌,好想拥有迷人的马甲线,请问什么运动能快速的练成马甲线呢,跑步可以吗,我挺喜欢跑步的,跑步有用吗

1个回答

  • 薛庆鑫营养师

    国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员

    您好!单纯的跑步想练出腹肌有点困难啊!建议配合腹部撕裂的运动。例如:卷腹、仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、腹肌轮等。先做热身,然后开始虐腹吧!坚持下去,你就会看到4~8块腹肌!
    2016-12-21

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