1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！可以选择晚上的时候用绿茶粉加酸奶来代替晚餐。早餐和午餐正常吃，每天保证30分钟的运动量，按时休息，保证睡眠。 2017-05-25