1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！生核桃砸开直接吃里面的果肉就可以。中医讲核桃可以补肾固精。除此之外，核桃还含有丰富的不饱和脂肪酸以及微量矿物质元素，对大脑的发育以及心血管都起到促进与保护作用。与此同时，建议加强锻炼，增强体质。 2017-06-27