1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！面食的能量还是比较高的，而且非常容易消化，还能够快速升高血糖，最好搭配一些青菜。米饭可以选择杂豆、粗粮一起做。 2017-08-20