1个回答 薛庆鑫营养师 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员 您好！健身消耗能量比较大，也会降低肌肉量，健身以后，要注意优质蛋白质的补充，多吃富含优质蛋白质的食物，例如肉蛋奶，同时也要有充足的矿物质和维生素，多吃蔬果。 2017-11-15