一岁宝宝吃什么补钙最好

一岁宝宝可以适当的吃一些深海鱼类食物、肉制品食物，必要时还需要进行药物补充。

1、深海鱼类食物：一岁宝宝的生长速度比较快，在生长发育过程当中会需要钙质支持，比较容易缺钙，可以适当的吃一些深海鱼类食物，比如海虾、鲈鱼、虾皮等，其中富含丰富的钙质，有助于钙质补充和营养吸收。

2、肉制品食物：肉制品食物中也含有丰富的钙质，如动物肝脏、牛肉、羊肉等，可以通过熬汤和做成丸子来吃，能够减轻对肠胃的负担，机体也容易吸收营养，达到补钙效果。

3、药物补充：如果调整饮食达不到补钙效果，或本身缺钙比较严重，需要在医生指导下口服葡萄糖酸钙口服溶液、鱼肝油等药物来进行补钙。

除此之外，也可以多晒太阳，来促进钙质的吸收。