腰闪了如何恢复

腰闪了严重可卧床休息，其次配合药物治疗、功能锻炼来缓解，轻微闪腰可用护具保护腰部。

• 腰闪是一种非常常见的情况，多发生在腰部快速的旋转或者弯腰拿重物的时候，严重的时候可以卧床休息几天，或者一周到两周，这时最为积极的治疗方法，其次可以辅以药物治疗，再进行适当的下肢功能锻炼。
• 另外对于不太疼的患者可以起床，但是考虑戴上腰部的护具，比如说腰围，护腰的使用也是非常有讲究的，在护腰的时候佩戴的时间不宜过长，一般来讲在平时的腰痛急性发作的时候，我们一般佩戴一周左右，等腰痛症状缓解就应该摘下来，
• 平时还是以腰背肌肉的训练为主，如果长时间佩戴的话，会导致我们肌肉无力，会引起腰背疼痛的进一步的加重。