成年人睡眠时间

成年人睡眠的时间并没有统一规定，其有效睡眠时间保持在6小时以上都属于正常的。成人睡眠时间没有统一的规定，正常成年人有效的睡眠时间，能保持在六个小时以上就算是基本正常。但每个人也不一定一样，平均六个小时有些人觉个高质量的，睡眠时间能保持在四五个小时，第二天精神状态都很好工作生活都不妨碍，这种也算正常，所以正常人睡眠时间因人而异。平均是六七个小时就够，就是相对来说睡眠质量高一些的睡眠时间，如果躺在床上老是翻来覆去的睡不着，或半夜起来次数明显增多，虽然睡眠时间长都有十几个小时，但是睡眠质量不能保证，也不算是正常的睡眠时间。