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紫薯为何不能当晚饭吃

发布时间: 2022-03-18 11:10:38

孔维萍主任医师

中日友好医院中医科

视频内容

  • 紫薯不能当晚饭吃，因为过量食用紫薯不利于消化，容易导致胃脘胀满、消化不良。
  • 其实紫薯的营养成分比普通的甘薯要高很多倍，尤其是淀粉的含量可以达到18%，明显高于普通的甘薯。紫薯还富含有花青素、活性微量元素等等，所以说紫薯它的营养价值比一般的粗粮都要高，比如说小麦、玉米等等，而且还可以调节我们胃肠道的功能，有抗衰老、抗肿瘤、抗炎、降低血糖和降低血脂的作用。
  • 其实可以在晚饭食用紫薯，但是我们不建议过量的食用，因为紫薯过量的食用还是不利于消化的，容易引起来胃脘的胀满、消化不良。
  • 像有一些减肥的人士，其实可以多吃一些紫薯，紫薯的热量含量是比较低的，所以大家在晚饭的时候可以适量的吃紫薯，不建议大量的吃。
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