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女性增强免疫力吃什么好

发布时间: 2022-02-24 16:00:27

王燕主任医师

中日友好医院中医科

视频内容

女性增强免疫力可以吃的食物有:1.牛奶;2.鸡蛋;3.银耳;4.虾。

  1. 首先是牛奶,牛奶是一种适合各个年龄阶段的营养品,里边含有丰富的优质蛋白,可以帮助我们的身体合成抗体,从而增强免疫力。顺便提一句,多喝牛奶对皮肤也很好哦。
  2. 第二种食物是鸡蛋,鸡蛋里边蛋白质的含量是非常高,而且含有人体所必需的8种氨基酸和一些卵磷脂,尤其是卵磷脂可以促进肝细胞的再生,很适合经常熬夜的女人。
  3. 第三种是银耳,银耳作为菌中之冠,含有丰富的银耳多糖、膳食纤维和氨基酸,对预防呼吸道疾病和提高免疫力都很有帮助。
  4. 第四种食物是虾,虾中含有丰富的氨基酸,还有3种重要的脂肪酸和钙、磷、镁等微量元素。脂肪酸可以让人长时间保持精力集中,特别适合一些忙碌的女性;氨基酸很容易被人吸收,可以增强人体的免疫力。
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