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燕麦米的功效与作用

发布时间: 2020-09-09 09:28:47

张章副主任医师

北京中医药大学东直门医院针灸科

视频内容

饱腹、营养比较丰富。
燕麦米实际上这也就是对于燕麦片的这一种俗称了，现在市面上有很多的麦片在卖有燕麦的还有其他的麦片，这些麦片本身富含一些营养物质同时纤维素也比较多，
同时最主要的就是它可以影响食欲，所谓的影响食欲只指是它有饱腹感，也就是说吃了麦片之后可能就不想吃别的东西了，觉得自己已经吃饱了因此很多愿意减肥的朋友是很喜欢麦片的，一日三餐尤其是早餐，拿麦片和牛奶放到一起喝营养是很丰富的，它虽然营养比较丰富但是并不全面。
因此麦片可以喝绝不能三餐都当主食来用，有很多愿意减肥的朋友只吃麦片配合牛奶，时间长了反而会有一些营养不良的表现，同时它有了饱腹感之后也会影响我们脾胃的消化吸收功能所以不要吃得过多就好了。

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