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睡前喝牛奶好不好

发布时间: 2022-03-11 15:10:25

张季林主任医师

江西省人民医院中医科

视频内容

  • 睡前喝牛奶是有好处的，但不是所有人群都适合睡前喝牛奶，患有胃溃疡和反流性食管炎的患者不宜睡前喝牛奶，此外糖尿病人也要严格控制睡前牛奶饮用的量，以免影响血糖和体重的控制。
  • 睡前喝牛奶是有好处的牛奶中含有色氨酸具有镇静催眠的作用，另外喝牛奶有利于钙的吸收人体在夜间对钙的吸收较高，有利于预防骨质疏松疾病的发生，但不是所有的人群都适合睡前喝牛奶。
  • 患有胃溃疡和反流性食管炎的患者不宜睡前喝牛奶，因为这些患者胃酸分泌过多，而牛奶因为含有蛋白、脂肪和糖分等营养较为丰富的物质，食用以后可能会使对胃黏膜造成刺激，引起胃酸分泌过多反而影响睡眠，此外糖尿病病人也要严格控制睡前牛奶的饮用量以免影响血糖和体重的控制。
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