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脾胃不好吃什么食物可以调理

发布时间: 2022-03-11 14:16:22

张季林主任医师

江西省人民医院中医科

视频内容

  • 脾胃不好可以吃山药、小米、南瓜、银耳来进行调理，都具有健脾胃的效果。山药、小米、南瓜、银耳都具有健脾胃的效果，山药不但营养比较丰富同时也有补中益气，健脾开胃的作用，常吃山药能增强食欲增强脾胃运化能力。
  • 小米本身就有健脾健胃的功效，入味以后还能保护胃粘膜避免胃黏膜受胃酸的刺激而且小米中含有丰富的B族维生素，能稳定情绪改善睡眠质量。
  • 南瓜富含果胶和膳食纤维是一种易消化易吸收的食物，经常食用南瓜可以达到健脾的功效，银耳不但能够调理脾胃，同时还有润肠通便的作用，常吃银耳可以增进人体的免疫力增强人体抗病能力。
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