含草酸高的食物有哪些

含草酸高的食物：1.蔬菜类如菠菜等叶子菜；2.粮食如燕麦、荞麦或藜麦；3.水果类如苹果。含草酸高的食物是比较多的，草酸一般的容易沉积，特别是草酸和钙质，影响钙的吸收，对人体也是不利的。食物里面含草酸高的，比如说蔬菜类，蔬菜类一般来讲菠菜，还有包括其他一些叶子菜都是含有较多的草酸。这种一般来说它会影响钙质，菠菜我们就不主张和豆腐一起吃，因为影响钙的吸收。然后就从粮食方面，粮食方面含草酸高的，比如说主食方面的燕麦、荞麦或藜麦，这些都是含草酸比较高的，所以这个我们也要注意，就是和其他一些钙制剂同时服用的时候，我们会要注意。另外还有一些水果，有些水果也是含草酸比较高的，比如说苹果，含草酸相对是比较高的。