吃褪黑素的好处和坏处

吃褪黑素的好处和坏处如下：一、吃褪黑素的好处。适当服用褪黑素可以改善睡眠，能够让白天的精力更旺盛，还可以延缓衰老、可以美白皮肤。褪黑素它还能够调节免疫力、降低疾病发生的概率，同时褪黑素还有一定的抗肿瘤作用。二、褪黑素的坏处。如果长期过量的服用褪黑素，也可能会增加中风的风险，因此褪黑素需要在医生的指导下规范用药。