正常人需要额外补充维生素吗

正常人一般不需要额外补充维生素，避免加重身体负担。

如果一个人的日常饮食能够保持均衡，摄入足够的蔬菜、水果、谷物、鱼虾、瘦肉等富含维生素和蛋白质的食物，那么通常不需要额外补充维生素。这些食物中含有丰富的维生素，能够满足人体正常的生理需求。

一些疾病，如长期消化不良、腹泻、肝脏疾病等，可能会影响人体对维生素的吸收和利用，导致维生素缺乏。在这种情况下，需要额外补充维生素。

在特殊情况下需要额外补充维生素时，最好先咨询医生或营养师的意见，以了解自己的身体状况和补充需求。