晚上躺下两个小时还睡不着

晚上躺下两个小时还睡不着，可能是由于多种原因导致的。首先，可能是生活作息不规律，导致生物钟紊乱，使得大脑在晚上无法进入休息状态。其次，可能是心理压力过大，焦虑、紧张等情绪影响睡眠质量。此外，睡前过度使用电子产品，导致大脑兴奋，也会影响入睡。为了改善这种情况，可以尝试调整作息，保证充足的睡眠时间；进行适当的放松训练，缓解心理压力；避免睡前使用电子产品，创造一个安静、舒适的睡眠环境。同时，如果长时间失眠严重影响生活质量，建议寻求专业医生的帮助。