10粒花生米的热量是多少

10粒花生米的热量大约在70到100卡路里之间，具体数值会根据花生米的大小、品种以及是否经过加工等因素有所变化。一般来说，生花生米的热量相对较低，而经过油炸或烘烤的花生米由于吸收了油脂，热量会相应增加。花生米富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，是一种营养价值较高的食物。然而，由于其热量密度较高，适量食用是关键，过量食用可能会导致热量摄入过多，不利于健康。