儿童吃什么补钙好

如孩子需要补充钙质，可适当多吃下列食物:一、牛奶。乳汁中富含钙和微量元素，易于消化、吸收，非常适合儿童在补钙时饮用。第二，鱼虾类，贝类等，还含有较高的钙质元素。3.蛋类蛋类含有丰富的蛋白质和钙元素，每天可为孩子们提供一份蒸蛋。香菇，黄花菜，豆制品，金针菇，萝卜等，也含有较多的钙质元素。孩子们除了通过饮食来补钙，还可以多运动，多晒太阳，促进钙的吸收，纠正不良的饮食习惯，比如少吃甜食，以免这些习惯影响钙的吸收。