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吃什么补充维生素B1B2最好?

2023-01-29 09:52:3553513人阅读

问题描述:(女 ,21岁)吃什么补充维生素B1B2最好?

医生回答(1)

刘娟副主任医师

南昌大学第四附属医院血液内科

吃糖分高的食物和高蛋白的食物补充维生素B1B2最好。富含维生素B1的食物有很多,比如谷胚、豆制品、奶制品、蛋类等,富含维生素B2的食物也有很多,比如动物内脏、绿叶蔬菜、牛奶等,这些食物一起食用的话能够促进人体对维生素C的吸收,当人体缺乏维生素的话,维生素C就会下降,从而使用这些食物能够增强维生素的摄入。
2023-01-29

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