吃什么补充维生素B1B2最好？

吃糖分高的食物和高蛋白的食物补充维生素B1B2最好。富含维生素B1的食物有很多，比如谷胚、豆制品、奶制品、蛋类等，富含维生素B2的食物也有很多，比如动物内脏、绿叶蔬菜、牛奶等，这些食物一起食用的话能够促进人体对维生素C的吸收，当人体缺乏维生素的话，维生素C就会下降，从而使用这些食物能够增强维生素的摄入。