产后不吃药不想运动怎么减肥

指南：科学的减肥方法首先是合理的饮食，不能多吃精制食品，油腻及碳水化合物含量高，控制总热量的过多摄入，多吃些富含纤维素维生素的粗粮及蔬菜、水果，每天适当参加一些身体活动，但不能过度运动，过度运动反而会导致食欲增加。