舌苔太重通常表现为舌体表面覆盖一层较厚的白色或黄色物质，可能由多种原因引起，如消化不良、口腔卫生不佳等。改善舌苔的方法主要有调整饮食、口腔清洁和药物治疗等，一般需根据具体情况进行选择。
1.调整饮食：舌苔过重可能与饮食不当有关，应避免过于油腻、辛辣的食物，多吃新鲜蔬菜水果，促进消化。
2.口腔清洁：保持口腔卫生，每天早晚刷牙，并使用舌刮器清洁舌苔，减少细菌滋生。
3.药物治疗：若舌苔过重伴有口臭、消化不良等症状，可在医生指导下使用药物，如黄连素片、甲硝唑片和复方甘草片等，以消炎、杀菌、促进消化。
日常应注意口腔卫生，定期到医院进行口腔检查，若舌苔持续过重，应及时就医，查明原因并接受治疗。