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吃鸭蛋减肥还是增肥

叶翔 内分泌科 副主任医师

江西中医药大学附属医院 三甲

通常,吃鸭蛋并不会直接导致减肥或增肥,因为鸭蛋本身含有较高的脂肪和蛋白质,其热量较高。适量食用鸭蛋可以为身体提供必需的营养素,但如果摄入过量,尤其是在不控制总热量摄入的情况下,可能会导致体重增加。

鸭蛋中的脂肪主要是不饱和脂肪酸,对心血管健康有益。然而,鸭蛋的脂肪含量较高,每100克鸭蛋大约含有13克脂肪,相当于约120千卡的热量。因此,如果希望通过饮食控制体重,应适量食用鸭蛋,并注意总体热量的摄入。

总之,鸭蛋可以作为健康饮食的一部分,但应注意整体的饮食平衡和热量控制。在考虑使用药物辅助减肥时,务必咨询专业医生,确保安全有效。

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