感冒期间，一般推荐煲一些温和、易消化且能提供足够营养的汤品，如鸡汤、蔬菜汤或粥类。
感冒时，身体需要更多的能量来对抗病毒，因此选择易消化且营养丰富的汤品是明智的。鸡汤因其含有的氨基酸和蛋白质有助于增强免疫力，同时温热的汤水有助于缓解喉咙不适。蔬菜汤则提供了丰富的维生素和矿物质，有助于身体恢复。粥类易于消化，且可以根据个人口味添加不同的食材，如红枣、枸杞等，以增加营养和风味。需要注意的是，应避免过于油腻和辛辣的食物，这些可能会刺激喉咙，加重感冒症状。
在日常护理中，应保持充足的休息，多饮水以帮助身体排毒。如果感冒症状严重或持续时间较长，应及时就医。在医生的指导下，可能需要使用一些药物来缓解症状，但切记不可自行盲目用药，以免造成不必要的健康风险。