鲫鱼是一种常见的淡水鱼，通常含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素和矿物质。这些营养成分对人体健康具有多种益处。
鲫鱼的蛋白质含量较高，约占其总重量的15%至20%，易于人体消化吸收。同时，鲫鱼富含Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对心血管健康尤为重要，有助于降低血脂和预防动脉硬化。此外，鲫鱼还含有一定量的维生素A、D、E和B族维生素，以及钙、磷、铁等矿物质，对维持人体正常生理功能和增强免疫力有积极作用。
在日常饮食中，建议适量食用鲫鱼，以获取其丰富的营养成分。同时，若出现消化不良或其他健康问题，应及时就医，并在医生指导下合理用药。