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肩周炎怎么锻炼好

陈路 骨科 副主任医师

南昌大学第二附属医院 三甲

肩周炎的治疗方法主要有物理治疗、药物治疗和手术治疗等,一般需根据具体情况进行选择。肩周炎的症状可能是由于肩关节长时间固定不动、肩关节周围组织损伤或炎症等原因引起的,通常需要针对具体原因进行处理。

1.生活调理

日常生活中,可以通过适当的肩部运动来缓解肩周炎的症状,如肩关节的旋转、抬举等温和的伸展运动。这些运动有助于增加关节的活动度,减少僵硬和疼痛。

2.物理治疗

物理治疗是肩周炎治疗中常用的方法,包括热敷、冷敷、电疗、超声波治疗等。这些治疗可以促进血液循环,减轻炎症,缓解肌肉紧张和疼痛。

3.药物治疗

在医生的指导下,可以使用非甾体抗炎药如布洛芬、吲哚美辛等来缓解疼痛和炎症。此外,肌肉松弛剂如托烷司琼也可用于缓解肌肉痉挛和疼痛。

手术治疗

对于严重的肩周炎,当保守治疗无效时,可能需要考虑手术治疗。手术方法包括关节镜手术、开放手术等,旨在修复损伤的组织,恢复关节功能。

对于肩周炎患者,日常应避免长时间保持同一姿势,定期进行肩部运动,并在出现疼痛时及时就医,遵循医生的建议进行治疗。

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