提子的热量通常每100克大约在40千卡到60千卡之间。这种水果含有的糖分、水分和纤维是其热量的主要来源。
提子的热量主要来自其所含的天然糖分，如葡萄糖和果糖，这些糖分在人体内可以迅速转化为能量。同时，提子中的水分和纤维虽然不直接提供热量，但它们有助于增加饱腹感，从而可能间接影响总体热量摄入。此外，提子还含有少量的蛋白质和脂肪，这些也是热量的来源之一。值得注意的是，不同品种的提子，其热量可能会有所差异，通常深色提子比浅色提子含有更多的抗氧化物质，但热量差异不大。
在日常饮食中，提子可以作为健康零食的选择，适量食用有助于提供维生素和矿物质。然而，对于需要控制热量摄入的人群，如减肥者或糖尿病患者，应注意提子的摄入量，避免过量食用。在就医时，患者应向医生咨询适合自己的饮食建议，以确保营养均衡且符合个人健康需求。